Nieuwsflits 3: april 2022

Beste Give & Live leden,

In deze derde nieuwsflits zijn er weer veel onderwerpen om het wat overzichtelijker te maken hier de onderwerpen op een rijtje. Veel leesplezier.

Uiteraard wordt ook deze nieuwsflits op de site geplaatst. Je gaat naar giveandlive.nl—cycling club – nieuws.

 

1. Beste Give & Live leden, we zijn begonnen!

1.1    Spinning Marathon

We hebben een spectaculaire aftrap gehad van ons fietsseizoen. Erik had het idee maar Frank en Robert werkten uit. Het werd een groot succes. We waren nog wat onwennig omdat de covid regels nog maar net waren aangepast maar met ongeveer 70 deelnemers, deelname uit de verschillende ziekenhuizen in Groningen een opbrengst van 3175 euro en zelfs live op radio Noord durven we wel te zeggen dat dit voor herhaling vatbaar is.

Binnen het dialysecentrum en dus het Martini Niercentrum waren speciaal acties uitgezet. Mooi dat Laila en Andrea hun bevlogenheid bij dit project kunnen overbrengen bij hun collega’s.

Tot slot speciale dank aan de catering, fitring, Frank en Robert die ons 5 uur lang naar een hoger niveau tilde. Het was niet voor Nicks! Mooi hoe wij geluk en enorme pech samen kunnen brengen. Kijk maar eens op de site, NietVoorNicks!

1.2    De VAM-berg      

Met dank aan Geke en Koos was er een mooi programma en hadden we een geweldige dag rondom de VAM berg. Na ontvangst met koffie en thee bij het clubhuis van de Peddelaars kon je kiezen tussen twee routes om bij de VAM-berg te komen. Uiteraard moest ons verblijf op de top worden vastgelegd. Iedereen kon zo vaak omhoog als die zelf wil daarnaast was er zelfs voor een rustplek gezorgd. Na afloop was er een lunch in het clubhuis. Juist omdat Frits Bramer veel heeft bijgedragen aan het ontstaan van het clubhuis kregen we vanuit het bestuur van de Peddelaars de lunch gratis aangeboden.

Geke en Koos ontzettend bedankt voor deze mooie dag en goede organisatie met een knipoog naar boven!

 

1.3    Fietsen met Sytske om het Sneekermeer

Op 1 mei gaan we fietsen in Friesland en doen we een rondje Sneekermeer. Via de app hebben jullie allemaal een mooi programma gehad van Sytske. Dit programma stond niet op de site maar is toegevoegd. Op 1 mei komt er ook een fietsenmaker die ons gaat vertellen over het fietsen in de bergen. Waar moet je aan denken en wat is vooral veilig en dus anders. Opgave hiervoor kan via Sytske en vragen vooraf voor de fietsenmaker graag ook mailen zodat de vragen kunnen worden voorbereid door de fietsenmaker.

 

1.4    Herbestal of Tacklenburg

Soms krijg je het heen en weer van de planning, excuses. We kiezen er nu definitief voor om zondag 29 mei naar Tacklenburg (Duitsland) af te reizen. We gaan fietsen in drie niveaugroepen en dus 3 routes met vaste buddy’s en andere begeleiders. We kiezen er dus bewust voor om niet met de georganiseerde route mee te doen die op zaterdag 28 mei in Duitsland is, of de route in België (België Herbestal stond al gepland op 28 en 29 mei). Bij de georganiseerde routes is het meestal veel te druk en uit ervaring weten dat je elkaar bij de start al veelal kwijt raakt. Je wordt vooraf op niveau ingedeeld. Er wordt op deze dag zoveel mogelijk geklommen, we zien dit dan ook als een echte testdag.

Je kan 21 mei en zaterdag 28 mei vrijhouden en invullen naar eigen inzicht, dit is dus anders dan op de giveandlive site staat aangegeven. Nadere informatie volgt!

 

1.5    GenDx organiseert onze training op 14 mei

De uitnodiging volgt nog maar we zijn te gast op een prachtige locatie namelijk het Leersumseveld. We beginnen om 10 uur met een presentatie over GenDX en er is een geheel verzorgde (lichte) lunch. Vervolgens heeft Henk van Laar 3 routes uitgezet zodat er op ieder niveau gefietst kan worden.

Na afloop is er een drankje.

Bij de locatie zijn er toiletten er is ruime parkeergelegenheid en er zijn ook mogelijkheden om je om te kleden. De officiële uitnodiging volgt nog maar er ligt een geweldig programma waar we flink in de watten worden gelegd met dank een Stefan en Henk van GenDX.

 

1.6    TransplantERENdag 2022

Zaterdag 11 juni met als thema EN NU VERDER

We hebben het voornemen om op 11 juni vanuit Amersfoort naar het donormonument te fietsen in Naarden. Er wordt een tocht uitgezet tussen de 50 en 75 kilometer. Bij aankomst bij het donormonument is er wat te drinken en de mogelijkheid het donormonument te bezoeken. We overwegen het officiële programma aan ons voorbij te laten gaan maar mogelijk splitsen we dan op in twee groepen gelang de behoefte. Hieronder de officiële uitnodiging van stichting donormonument waar Erik Wijtsma sinds een jaar ook bestuurslid van is.

Grote Kerk Naarden

 terugkijken, eren, vooruitkijken, vieren

Gelukkig organiseert de Stichting Nationaal Donor Monument dit jaar weer de zogenaamde TransplantERENdag. In de Grote Kerk van Naarden, vlakbij het Nationaal Donor Monument, komen getransplanteerden en hun dierbaren, donoren bij leven, nabestaanden van donoren en andere betrokkenen tijdens deze bijzondere bijeenkomst bijeen. Samen kijken we dan terug en eren onze donoren, vervolgens kijken we vooruit en vieren het leven dat wij mochten behouden.

Ook tijdens deze twaalfde editie van de bijeenkomst hebben we een bijzonder programma: zes mensen vertellen hun ervaringen rond transplantatie en donatie aan de hand van een door hen gekozen lied. Dit lied wordt vervolgens door drie uitstekende muzikanten live vertolkt.

Bij aankomst is vanaf 14.00 uur er de mogelijkheid om bij het Donor Monument DE KLIM een ogenblik stil te staan of bloemen of een persoonlijk bericht neer te leggen.

Om 14.30 uur begint in de kerk het officiële programma met deze keer als motto EN NU VERDER.

Na het meer formele programma is er tot 16.00 uur natuurlijk tijd en ruimte om met elkaar informeel na te praten onder het genot van een hapje en een drankje.

 

2. Wie gaan er mee naar Frankrijk

2.1    Hoe ziet de groep er globaal uit

Zoals het er nu uit ziet gaan we met 63 personen naar Frankrijk. We hebben 17 getransplanteerden, 4 donoren, 12 medische buddy’s en 15 fietsende supporters / buddy’s. Het vervoer met IJsseltoers is geregeld en er gaan ongeveer 50 fietsen mee.

De catering gaat zich voorstellen in de volgende nieuwsflits. Onze eigen catering is met 6 personen en vertrekken al eerder richting Frankrijk. Op het moment dat wij aankomen op woensdagavond staat het eten klaar dus dat is veelbelovend.

  

2.1    Indeling huisjes

Hieronder de voorlopige indeling van de huisjes. Let op dit is voorlopig en kan dus nog fluctueren. Mochten we het helemaal fout hebben gedaan, iemand of een afspraak zijn vergeten mail dan even met erik.wijtsma@kpnmail.nl. We hebben nog 9 plekken die we kunnen vullen of waarmee we kunnen schuiven.

Huis 1 Nijverdals mooiste	Huis 2 Hap & TAP	Huis 3 UMCG Transplant	Huis 4 Peter & co
Ronnie W	Sita	Rutger	Rene Peter
Anouk W	Daniëlle	Pascal J	vriendin
Remy M	Petra	Bouke	moeder
Gerrit Willems	Nel	Stefan	vader
Janny Willems	Jojanneke	Tji	?
?	Marilijn	?	?
				20
Huis 5 go with the flow	Huis 6 Girlpower	Huis 7  ‘de setjes’	Huis 8 catering
Geert K	Andrea	Sandra P	Sven Mestebelt
Sandra V	Laila	Gerrit P	Hans Wolfkamp
Luit F	Sytske	Sandra Schouten	Brenda de Graaf
Froukje F	Jip	man Schouten	Froukje van A
Emmelien	Jikke	Ruud P	Maikel van Dijk
Zoon Emmelien?	?	Karin T	Johan Wilpe
				23
Huis 9 mannen van zwam	Huis 10 De buddy’s	Huis 11 chauffeurs	Huis 12 Anubis
Arno Z	Koos	Erik van Assen	Albert de Graaf
Remi Schrijver Wouter Mak	Geke	Chauffeur 2	Petra Wagenaar
Frank Kuipers	Stan van Eck Henk van Laar	Jelte	Wanda Wijtsma
Ivar Mak		Piet S Frank W	Erik Wijtsma
Olf Slagter	Stefan T (alleen vrijdag)
				20

 

3. Nieuws van onze leden

3.1    Nieuwe aanwas voor give & live

Rutger is de trotse vader van Joep geworden en Koos de trotse vader van Tom. Ook onze medische buddy Marjolein Leemkuil is moeder geworden van een prachtige dochter Marijn. We feliciteren de drie families met dit grote geluk!

3.2    In Memoriam

We kunnen niet voorbij gaan aan het verlies van Jakob Bos. Jakob was een veelzijdig persoon. Naast een mooie functie bij de politie was hij zeer actief binnen het UMCG en de SET als het ging om orgaantransplantatie en sport.

In 2017 ging Jakob (long getransplanteerd) met ons mee naar de Mont Ventoux ondanks dat hij vlak voor het evenement zijn sleutelbeen gebroken had. Hij vond het eigenlijk maar niets om met een accufiets omhoog te gaan maar eigenlijk was het een wereldprestatie. In 2019 twijfelde hij dan ook geen moment om op eigen kracht naar boven te kunnen. Iets van wedstrijdmentaliteit en boven jezelf uit stijgen als het moest had hij wel in zich. Hij fietste in 2019 relatief makkelijk naar de top. Een eerste indruk van Jakob is die stoere agent, maar juist wij zullen hem herinneren als een hele lieve en zorgzame fietsvriend. Hij woonde bijna naast het UMCG en kwam je in het ziekenhuis terecht dan deed Jakob een bezoekje.

We wensen familie en vrienden sterkte, rust zacht fietsvriend!

 

4. Medische test

Een enkeling onder de getransplanteerden heeft nog geen medische inspanningstest gedaan. Op 2 april is er een tweede ronde en als het goed is ben jij uitgenodigd als orgaan ontvanger als je er vorig jaar nog niet bij was. Een enkeling is voor de tweede keer uitgenodigd ook al had je het vorig jaar eigenlijk al gehaald. We doen dit heel bewust uit voorzorg zodat iedereen een veilige rit kan maken en we ook goede adviezen kunnen geven over de trainingen en voortgang. Monitoring is noodzakelijk want veiligheid staat boven alles.

Voor diegene die geen medische test hebben gedaan proberen we toch een beeld te krijgen om enigszins verantwoordelijk de berg op te gaan daarom is er onlangs een enquête uitgezet.

Indien je nog geen inspanningstest heb gedaan is het zeker de moeite waard om dit voor de Transplantoux nog te doen. Het kan ook al waardevol zijn om eens met je huisarts te bespreken dat je deze berg gaat fietsen. Je huisarts kan je eventueel verwijzen naar de sportarts voor een consult met inspanningstest.

• Lees hier meer over de soorten sportmedische onderzoeken: https://www.sportzorg.nl/sport-bewegen/sportkeuring-sportmedische-keuring
• Hier vind je een overzicht van de vergoedingen per verzekeraar: https://www.sportzorg.nl/_asset/_public/__site_6/PDFs/Overzicht-vergoedingen-door-zorgverzekeraars-2022-ter-publicatie-op-Sportzorg.pdf

*Dit weekend zijn er sportmedische testen gedaan, soms moet er nog even in het dossier worden gekeken of is er overleg met een andere medisch specialist. De komende periode worden jullie persoonlijk benaderd met een persoonlijk advies. Dit is maatwerk en kan dus niet allemaal tegelijk. We  snappen de spanning maar vragen ook om jullie begrip, we willen verantwoord de berg op!

 

5. Nieuw lid van het Bestuur Jip stelt zich voor

Nu Rutger kersverse vader is geworden van zoon Joep is het extra fijn dat Jip ons (bestuurlijk) is komen versterken. Jip stel je voor!

Mijn naam is Jip van den Berg, 31 jaar en ik woon en werk in Groningen. In het UMCG ben ik werkzaam als stafadviseur bij het Groningen Transplantatie Centrum en daar richt ik mij op leefstijl en transplantatie. Hiervoor was ik projectleider van het ‘leefstijl na niertransplantatie’ project bij de niertransplantatie afdeling van het UMCG. Vanuit mijn studie achtergrond in geneeskunde en voedingswetenschappen heb ik de verbinding van leefstijl en zorg altijd al uitermate belangrijk gevonden. Ik vind het dan ook hartstikke mooi dat ik mijn kennis en ervaring nu breder in de transplantatiezorg kan gaan inzetten. De transplantatie zorgverleners en patiënten staan hier ook heel erg voor open waardoor we samen kunnen werken om de zorg en leefstijl te verbeteren. Buiten het werk probeer ik zo vaak mogelijk op mijn racefiets te zitten. Dit jaar draai ik dan ook met plezier mee in de organisatie van de Transplantoux en ga ik mee de mt. Ventoux op. Ik kijk er naar uit om dit met jullie te doen!

  

6. Persoonlijke verhalen

6.1    In deze nieuwsflits een persoonlijk verhaal van onze Nederbelg zoals ze zichzelf noemt. Emmelien Welkom!

 

Mijn naam is Emmelien Swartz kom uit Veldhoven maar woon tegenwoordig met mijn vriend net over de grens in België.

Al jaren wist ik dat ik een eiwitlekkage in de nieren had wat voorlopig verholpen leek met een bloeddrukverlager. Totdat in 2012 mijn nierfunctie plots echt achteruitging. Ik ging minder werken om de tijd zo lang mogelijk te rekken en om op zoek te gaan naar een geschikte donor. Gelukkig bood mijn lieve moeder zich als donor aan en bleek het een match.

Op 22 augustus 2013 heb ik een niertransplantatie in het Radboud UMC ondergaan. Helaas had ik nogal wat pech met complicaties waardoor ik in maart 2014 nogmaals onder het mes moest om definitief van de met spoed geplaatste nefrostomiekatheter in mijn donornier af te komen. Daarna kon mijn echte herstel pas echt beginnen.

Hoewel het herstel en de re-integratieperiode op het werk erg zwaar was doordat het veel minder soepel verliep dan ik verwachtte, heb ik gelukkig mijn baan als medisch analist op een ziekenhuislaboratorium kunnen behouden. Fulltime met onregelmatige diensten bleek een TE grote uitdaging. Ik heb toen uiteindelijk een mooie balans gevonden tussen werk en mijn grote hobby muziek maken.

Ik speel klarinet en slagwerk. Ik ben erg actief geweest bij verschillende verenigingen en projectorkesten totdat in 2019 mijn gezondheid me weer in de steek liet.

Een virus had me te pakken en ik raakte er niet makkelijk van af. De medicatie die ik moest nemen zorgde ervoor dat naast het virus ook mijn rode bloedcellen vernietigd werden waardoor ik diverse bloedtransfusies nodig had. Ik ben daarom ook heel erg blij met alle bloeddonoren!

Sindsdien besef ik nog beter dat een gezonde leefstijl na transplantatie erg belangrijk is. Ik merk dat ik sport en bewegen harder nodig heb dan voorheen. Om mijn hoofd leeg te maken maar vooral om fit te blijven en om na ziekte door een betere conditie hopelijk sneller te kunnen herstellen.

In de Coronaperiode ben ik meer gaan wandelen, heb ik een wielrenfiets aangeschaft en heb ik mijn eerste ritjes gereden. Ik ben toen lid geworden van Transplantoux in België, een gelijkaardige vereniging als Give & Live in Nederland.

Het was de bedoeling om 11 september 2021 met de Belgische EN Nederlandse delegatie getransplanteerden de Mont Ventoux op te gaan, maar helaas werd dit door het coronavirus uitgesteld.

Dit jaar heb ik besloten om ook lid te worden van Give & Live in Nederland om met hen op 25 juni 2022 de Mont Ventoux te beklimmen. Gelukkig kan ik in beide landen een aantal voorbereidingstochten doen, dat is het voordeel van aan de grens wonen! De ene keer met Give & Live in Nederland en de andere keer met Transplantoux in België want met getransplanteerden sporten is fijn en geeft veel herkenning.

De beklimming van de Mont Ventoux is een grote uitdaging die ik met goed gevolg hoop af te sluiten en daarmee ook de moeilijkheden en tegenslagen die ik na de niertransplantatie heb ervaren.

Emmelien

 

6.2    Geke en Koos Bramer vertellen over Frits Bramer

Het is 22 juni 2019 en daar staan we dan boven op de Mont Ventoux, de kale berg. Het is onze vader Frits Bramer en vele anderen getransplanteerden gelukt om de berg te beklimmen. Het was een zware beklimming, maar de weg er naar toe was misschien nog wel zwaarder.
Het is oktober 2011, wanneer onze moeder dan net hersteld is van haar borstkanker, als Frits ineens geel kleurt. Na een aantal onderzoeken belandt hij uiteindelijk in het UMCG waar wordt geconstateerd dat hij ernstige leverfalen heeft en een donorlever nodig heeft. Hij komt op de transplantatielijst en krijgt na een paar dagen te horen dat er een lever beschikbaar is. In de nacht van 4 november vindt de transplantatie plaats. Na een periode van herstel gaat het gelukkig goed met hem en kunnen ze lange tijd genieten van elkaar, de kinderen en uiteindelijk ook van de kleinkinderen. Al heeft de medische molen wel effect gehad op zijn kijk op het leven.

In 2018 hoort Frits over de Transplantoux, hij is meteen enthousiast. Hij ziet het als getransplanteerde wielrenner wel zitten om met een groep getransplanteerden samen de uitdaging aan te gaan en de berg te beklimmen. De weg ernaartoe gaat met pieken en dalen. In maart 2018 krijgen we te horen dat de borstkanker bij onze moeder terug is en in dusdanige vorm dat het ongeneeslijk is. Ook Frits zelf komt in de medische molen terecht. In oktober moet hij naar het UMCG, het littekenweefsel op de galweg zorgt voor een verstopping. Hij krijgt een operatie waarbij ze een buisje in de galweg plaatsen. In de OK gaat het echter mis, wanneer zijn hart ermee stopt. Na onderzoek blijkt er een flinke vernauwing te zitten in de kransslagader. In november krijgt hij twee omleidingen bij het hart. Het is een zware tijd. Wij halen geregeld mama op vanaf de afdeling oncologie om vervolgens samen bij papa langs te gaan op de afdeling cardiologie. In december komen ze allebei thuis. Op 3 januari 2019 komt onze moeder helaas te overlijden. Frits heeft het moeilijk, maar hij gaat niet bij de pakken neer zitten. Hij begint te wandelen, steeds verder. En als het mag stapt hij weer op de fiets.

De Mont Ventoux staat dan bij Frits nog steeds in de planning. De trainingen met de roze brigade beginnen, goed voor zijn lichaam, maar vooral goed voor zijn geest. Elke training met de club is als een afspraak bij een therapeut. De gesprekken doen hem erg goed. Op 22 juni gaat hij met alle anderen de berg op. Voor hem een prachtige ervaring. “De volgende keer ben ik er weer bij” zei hij meteen. Helaas gaat dat niet lukken. In oktober 2019 moet hij naar het UMCG voor de uitgestelde operatie aan de galweg. Hij komt hier niet goed uit. Frits krijgt een alvleesklierontsteking wat later doorgaat naar een infectie in de buik. Ruim honderd dagen ligt hij in het ziekenhuis, waarvan een paar keer op de IC. Op 4 februari 2020 komt hij thuis, zijn lichaam is op. Hij kan niet meer. Op 6 februari komt hij te overlijden.

Waarom wij op 25 juni 2022 de Mont Ventoux op gaan? Wij gaan voor Frits de berg beklimmen. Daarnaast gaan we mee om andere getransplanteerden te begeleiden om ze net zo’n mooie ervaring mee te geven als onze vader ook heeft gehad.

 

6.3    Hieronder een herhaalde oproep

Geke, Koos Emmelien en Jip hebben eigenlijk al het goede voorbeeld gegeven. Ieder verhaal is uniek of je nu getransplanteerd bent, donor, arts of iemand verloren hebt. Jullie verhaal maakt het gehele verhaal van de groep compleet. Dus twijfel niet, we zien graag je persoonlijke verhaal tegemoet.

Via deze weg willen wij alle deelnemers, ook de buddy’s, vragen je persoonlijke verhaal eens op te schrijven op een A-4tje. Voor editie 2019 hadden we voor alle deelnemers een magazine wat naast een mooie herinnering voor alle deelnemers ook een mooie terugkoppeling was naar onze trouwe sponsoren.

We voegen dan namelijk foto’s van dit avontuur toe en zo heeft iedereen na afloop van dit unieke project een persoonlijke herinnering. Sommigen hebben dit al eerder gedaan en hoeven slechts bestaande teksten iets aan te passen. Anderen zullen er echt even voor moeten gaan zitten.

Juist jullie diversiteit en persoonlijke verhalen maakt dit avontuur zo uniek. Door lid te worden van Give & Live heb je al getekend akkoord te gaan met de privacywet en het schrijven van een persoonlijk verhaal, we rekenen dus op je!

Suggesties voor het persoonlijke verhaal

Wie – Wie ben je?

• Stel jezelf kort voor (bijvoorbeeld gezinssamenstelling)
• Met wie ga je samen de berg op of voor wie fiets je in het bijzonder?
• Wie motiveert je in het bijzonder?
• Welk orgaan heb je afgestaan of ontvangen?
• Wat maakt dat je lid bent geworden van Cyclingclub Give & Live en deelneemt aan de Transplantoux?
• Wat zijn je persoonlijke doelen en wanneer is deze uitdaging geslaagd?
• Wat waren kruispunten in je leven en of ziekteproces (waar kom je vandaan)?
• Waarom doe je mee?
• Hoe ga jij je voorbereiden?

Foto – Een leuke persoonlijke foto erbij is altijd welkom, graag met voldoende pixels. Je kan je tekst inleveren tot 1 juni 2021, eerder mag natuurlijk altijd. De ruwe versies zetten we na een check onder andere op facebook zodat ons project gaat ‘leven’. De bewerkte versies, met eindresultaat na de beklimming, komen in het magazine.

Het persoonlijke verhaal kan je dus nu al mailen aan erik.wijtsma@kpnmail.nl.

Wil je een beeld krijgen van de deelnemers kijk dan bij persoonlijke verhalen (klik hier) die geven een mooi beeld van onze deelnemers.

 

7. de penningmeester

7.1    Immucor sponsort 3000 euro

Blij zijn we met de sponsering van Ummucor. Via Bouke hebben we het bedrag van 500 euro weten op te schroeven naar 3000 euro. Een erg mooie bijdrage maar we moeten ook een tegenprestatie leveren.

Op 18 mei moeten we aan een grote groep in Amsterdam een presentatie geven in het Engels. Tja, Albert zijn tweede taal is Nederlands dus hij overweegt het in het Fries te doen en als Erik Engels spreekt lachen zijn kinderen om ontzettend uit. Kortom we worden lekker uit onze comfortzone gerukt maar gaan ook deze uitdaging aan. Alles voor de stichting. Gelukkig is Bouke onze mentale coach, hij sleurt ons er vast doorheen. Eerlijk gezegd fietsen we liever een berg op!

7.2    Wat moet ik betalen

Zoals eerder aangegeven zijn de totale kosten voor fietsers 375 euro per persoon. De totale kosten voor supporters, niet fietsers, 300 euro. Wat je ervoor krijgt is terug de vinden in de vorige nieuwsflits die op de site giveandlive.nl te vinden is. We gaan ervanuit dat iedereen de 50 euro lidmaatschap al heeft voldaan. Heb je wielerkleding gekocht na de Transplantoux editie van 2019 is lidmaatschap 40 euro.

Nu wij weten wie er mee gaan en de medische testen zijn afgerond verzoeken wij iedereen voor 1 mei te betalen. Je maakt 375 of 300 euro over op rekeningnummer NL36 RABO 0305394304  onder vermelding van naam en achternaam + code G&L22. Er zijn al aardig wat deelnemers die al betaald hebben en dat is fijn omdat we binnenkort het tweede deel van de verblijfskosten moeten betalen. Uiteraard komen wij bij calamiteiten en het zeer onverwachts uitval tegemoet ook al zijn wij hiervoor niet verzekerd. We hanteren altijd de menselijke maat.

 

8. Fietscheck (herhaling)

Het is verstandig je banden en remmen te controleren voor vertrek door een deskundige.

Plan dat op tijd in, fietsenmakers zijn in het voorjaar vaak erg druk.

 

9. Slotwoord

Wij zijn en blijven ontzettend dankbaar dat onze leden zo actief zijn. Zonder jullie inzet kunnen we niet doen en bereiken wat we samen doen. Het geheel is meer dan de som der delen. Het is voor ons allemaal hobby toch is het behoorlijk geprofessionaliseerd en daar zijn we best trots op.

Het is belangrijk de komende maand veel kilometers te maken en te wennen aan je fiets. Denk aan 3x per week fietsen. Wissel duurtraining en het klimmen af omdat je simpelweg 2 tot 5 uur lang een inspanning moet kunnen leveren naar de top is duurtraining belangrijk.                                                                             Het langdurig op beheersingsniveau klimmen gaat je ook helpen omdat je dan went aan het gevoel en ook kunt checken of je voldoende kunt terugschakelen. Een kleine heuvel kan je nog op macht doen maar fiets de kleine heuvel maar eens 20 x rustig op zodat je tijdens het klimmen ook nog aanspreekbaar bent.

Naast training is rust en voeding ook belangrijk, elke kilo die je nu nog kwijt raakt hoeft niet de berg op.

Het zijn slechts tips en voor iedere individu is het weer anders maar kom gerust met vragen.

 

Je zult je de komende tijd soms afvragen waar ben ik aan begonnen en dikwijls ga je twijfelen maar vergeet niet de weg ernaartoe, het proces, is belangrijker dan de uiteindelijke top!

We zijn veelal ‘overleveraars’ en dat is uiteindelijk het belangrijkste!

 

Namens het bestuur

Stefan, Tji, Bouke, Jip, Rutger, Albert en Erik